減量期の食事 / 古都里
沖縄・ドイツ旅行を経てしっかりと脂肪を蓄えてしまった。 減量をしなければならない。 減量期の食事はただパワーを得るための食事と少し違う...
沖縄・ドイツ旅行を経てしっかりと脂肪を蓄えてしまった。 減量をしなければならない。 減量期の食事はただパワーを得るための食事と少し違う...
とてもとても有名な雑誌Lancetにこんな論文が掲載された。 Association between physical exercis...
8月は旅行に行く予定が詰まっている。 元々旅自体は結構好きで、学生時代は国内外問わずにいろんなところに行っていたわ。 だから旅の準備な...
最近ダイエットとしてはやり始めているケトン食。 糖質制限ダイエットの究極進化みたいな感じだけど、 昔から癲癇の治療とかに用いられてきた方...
残業中は腹が減る。 腹が減っては仕事が出来ぬ。 なぜなら筋肉の分解が始まってしまい、仕事してる場合じゃないから。ついでに低血糖で頭も働か...
捨てはしなくてもお休みする必要はあるのよね。 たとえば最近私は筋トレを始めた。 筋トレをするためには、夜のまとまった時間、約1時間~1...
ひき肉の脂が気になる年頃。 さんざっぱらラーメンを食べているくせに今更ひき肉の脂とか何言ってんだこいつと思った人、それは正解。 以前筋...
現代に生きるうえで必要な防御力というのがあると思うのよ。 アルコールに対する防御力、睡眠不足に対する防御力、そして鬱に対する防御力。 ...
舌足らずはどうやったらなおるのだろうか。 元々ずっと微妙に滑舌が悪い人で、意識して言葉を発さないと高確率で聞き返されるのよね。 確かに...
自分の身体の特性を知ることはいいことなのかわるいことなのか 先日ジムのテレビで、サッカーチームに遺伝子検査を取り入れたところ選手の筋量...